Mindfulness digital

Desde el correo electr�nico hasta los smartphones, y desde los medios sociales hasta las b�squedas en Google, las tecnolog�as digitales han transformado nuestra forma de aprender, entretenernos, socializar y trabajar. A pesar de su utilidad, estas tecnolog�as han conducido a menudo al exceso de informaci�n, al estr�s y a la distracci�n. En los �ltimos a�os, muchos de nosotros hemos comenzado a sopesar los pros y los contras de nuestras vidas en l�nea, y a preguntarnos c�mo podr�amos utilizar con m�s destreza las herramientas que hemos desarrollado. David M. Levy, que ha vivido siempre a caballo entre el "mundo r�pido" de la alta tecnolog�a y el "mundo lento" de la contemplaci�n, ofrece una oportuna gu�a para estar m�s relajados, atentos y emocionalmente equilibrados mientras estemos conectados. En una serie de ejercicios cuidadosamente dise�ados para ayudar a los lectores a observar y reflexionar sobre su propio uso, Levy nos invita a observarnos mientras utilizamos el correo electr�nico o ejercitamos la multitarea, as� como a experimentar con la desconexi�n durante un per�odo determinado. Nunca prescriptivo, el libro abre nuevas sendas para investigarnos a nosotros mismos, y permitir� a los lectores realizar cambios significativos y poderosos en su lugar de trabajo, en el aula y en la intimidad de su hogar.